CZAS NA DYNIĘ 😁😁
Być może w waszych domach wycinacie lampiony z dyń lub po prostu kupiłaś dynie i zastanawiasz się, co pysznego można zrobić🤔😉
DYNIA:
Ma wiele walorów:
➡️ Witaminy A, C i E, które skutecznie opóźniają oznaki starzenia, dba o naszą piękną skórę
➡️ Działa przeciwzapalnie i antynowotworowo – dzięki beta- karotenowi, który jest silnym przeciwutleniaczem
➡️ Wzmacnia układ odpornościowy, dzięki wit C i cynkowi
➡️ Idealnie nawilża, gdyż w 90% składa się z wody
➡️ Pomaga schudnąć. Ma niewiele bo 49kcal oraz 3 g błonnika w 1 kubku gotowanej dyni
➡️ Zwalcza wirusy i bakterie, dzięki kukurbitynie
Dlatego też w okresie jesiennym często trafia do naszej kuchni.
A kultowe danie w naszym domu, to właśnie Krem z dyni.
Czego potrzebujesz:
➡️ Dynia pokrojona w kostkę ok. 0,5 kg
➡️ 2 marchewki
➡️ 3 ziemniaki
➡️ 1 cebula
➡️ 3 ząbki czosnku
➡️ Ok 1-2 litrów wody (w zależności od tego jak bardzo gęsty lub nie chcecie mieć krem)
➡️ Prażone Orzeszki sojowe Herbalife Nutrition (kupisz u mnie)
➡️ Odrobina potartego sera dojrzewającego
Wszystko gotujemy około 20-30 minut.
Dodajemy przyprawę
➡️ Ja kupuję suszone warzywa i miele je, dodaję do kremu ok 1-2 łyżeczek. Ewentualnie też polecam przyprawę do rosołu (z look food z netto)
➡️ 1 łyżeczkę soli
➡️ 2 łyżeczki erytrytolu lub ew. cukru trzcinowego
➡️ 2 łyżeczki gałki muszkatałowej
➡️ Curry i pieprz do smaku
Wszystko blęduję na krem 😁😁
Na górę trę odrobinę sera dojrzewającego
oraz posypuję orzeszkami sojowymi (najlepsze z Herbalife Nutrition, dostępne u nas)
👇👇👇
https://shape-club.pl/produkt/orzeszki-sojowe/
I gotowe 😋😋
Masz ochotę na krem z dyni🤔🙂