CZAS NA DYNIĘ 😁😁

Być może w waszych domach wycinacie lampiony z dyń lub po prostu kupiłaś dynie i zastanawiasz się, co pysznego można zrobić🤔😉

DYNIA:

Ma wiele walorów:

➡️ Witaminy A, C i E, które skutecznie opóźniają oznaki starzenia, dba o naszą piękną skórę

➡️ Działa przeciwzapalnie i antynowotworowo – dzięki beta- karotenowi, który jest silnym przeciwutleniaczem

➡️ Wzmacnia układ odpornościowy, dzięki wit C i cynkowi

➡️ Idealnie nawilża, gdyż w 90% składa się z wody

➡️ Pomaga schudnąć. Ma niewiele bo 49kcal oraz 3 g błonnika w 1 kubku gotowanej dyni

➡️ Zwalcza wirusy i bakterie, dzięki kukurbitynie

Dlatego też w okresie jesiennym często trafia do naszej kuchni.

A kultowe danie w naszym domu, to właśnie Krem z dyni.

Czego potrzebujesz:

➡️ Dynia pokrojona w kostkę  ok. 0,5 kg

➡️ 2 marchewki

➡️ 3 ziemniaki

➡️ 1 cebula

➡️ 3 ząbki czosnku

➡️ Ok 1-2 litrów wody  (w zależności od tego jak bardzo gęsty lub nie chcecie mieć krem)

➡️ Prażone Orzeszki sojowe Herbalife Nutrition (kupisz u mnie)

➡️ Odrobina potartego sera dojrzewającego

Wszystko gotujemy około 20-30 minut.

Dodajemy przyprawę

➡️ Ja kupuję suszone warzywa i miele je, dodaję do kremu ok 1-2 łyżeczek. Ewentualnie też polecam przyprawę do rosołu (z look food z netto)

➡️ 1 łyżeczkę soli

➡️ 2 łyżeczki erytrytolu lub ew. cukru trzcinowego

➡️ 2 łyżeczki gałki muszkatałowej

➡️ Curry i pieprz do smaku

Wszystko blęduję na krem 😁😁

Na górę trę odrobinę sera dojrzewającego

oraz posypuję orzeszkami sojowymi (najlepsze z Herbalife Nutrition, dostępne u nas)

👇👇👇

Orzeszki sojowe

I gotowe 😋😋

Masz ochotę na krem z dyni🤔🙂